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カウントダウンタイマー

ラグビー選手のような体つきになりたい

まずこちらをよく読んでください。

 

ここでは効果的な筋トレの方法を紹介します。

 

ウェイトトレーニングを手軽に行えるところとしてゴールドジムがあります。
アメリカからきたスポーツジムでウェイトトレーニングに重点を置いています。
一般的なスポーツクラブと違うところは、スタッフ(トレーナー)が普段ウェイトトレーニングを行っており、メンバーに的確な指導が行えるところです。ウェイトトレーニングで筋肉をつけるには、ただ重い重量を扱えばよいというものではありません。何よりもフォームが大切です。自己流でトレーニングをしている人を多く見かけますが、トレーナーに自分のフォームをチェックしてもらった上で行いましょう。正しいフォームで行えばトレーニングの効果はより高まります。近くにゴールドジムのある方にはお奨めします。

 

ゴールドジム